Jedris
Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:6400.09 km (w terenie 592.36 km; 9.26%)
Czas w ruchu:255:23
Średnia prędkość:25.06 km/h
Maksymalna prędkość:76.00 km/h
Suma podjazdów:2167 m
Maks. tętno maksymalne:199 (101 %)
Maks. tętno średnie:184 (93 %)
Suma kalorii:47819 kcal
Liczba aktywności:125
Średnio na aktywność:51.20 km i 2h 02m
Więcej statystyk

Szosa

Niedziela, 23 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trening, 25-50 km
Rokitnica z przerwą przy rzece na Ofiar Katynia

W terenie

Sobota, 15 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trening, 0-25 km
Miały być podjazdy i zjazdy a wyszedł techniczny niewypał. Iskry sypią się spod korby, napęd już nie ogarnia!

Bytom

Piątek, 14 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trening, 25-50 km
...plan #%@&*!!.

Interwał

Czwartek, 13 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria 0-25 km, Trening
Trening szosa, spartańskie warunki, luz w tylnym kole, zużyty napęd, kolejne kolanko w mostek!

Trening

Poniedziałek, 10 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria 25-50 km, Trening
Dzisiaj szosa. Wszystko przebiegało pomyślnie do momentu drogi przez Gliwice. Wpadłem w kałużę i jeszcze się poślizgnąłem. Przemoczyłem nogi i dłonie. Pozbyłem się rękawiczek, żeby nie potęgować zimna. Po zachodzie wrócił minus i już nie było tak łatwo. Ręce i stopy zaczęły gwałtownie zamarzać. Teraz szczypią mnie opuszki palców jak po oparzeniu. Wystarczyło 20 minut.

Trening techniczny

Sobota, 8 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria 0-25 km, Trening
Dzisiaj cykl z serii "coś dla techników"
Jeśli wczoraj pogoda była katastroficzna to dzisiaj przełamała wszelkie granice. Woda z solą, zapadający śnieg i deszcz. Może być coś gorszego ? Tak! Rozwalone kolano. Wracając wpadłem w taki topiący śnieg, zakopałem się i uderzyłem kolanem w mostek. Rekordowa średnia ot co.

3*5

Środa, 5 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria 0-25 km, Trening
Interwałowo w tempie. I nawet szosa się pokazała :)

Prolog

Poniedziałek, 3 stycznia 2011 · Komentarze(1)
Kategoria Trening, 25-50 km
Początek roku zaczynam treningiem mieszanym szosa/teren. Pętla Zaborze.

[52%]

Trening (planar)

Środa, 29 grudnia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trening, 25-50 km
Dużymi krokami zbliżamy się do podsumowania sezonu :)
Eksplorejszyn - dzisiaj po szosie. Bez terenu się nie obyło. Palce mi zsiniały od mrozu. No i obowiązkowa gleba na finiszu. Droga dojazdowa do osiedla i czysty lód, no to pojechałem... i nawet kask się przydał.

Solanka

Czwartek, 23 grudnia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria 25-50 km, Trening
Czyli trening w stylu "grudniowym". Mój rower nie przepada i mnie też jakoś nie ożeźwiła. Dzisiaj pomimo skoku średniej mało efektywnie, puls nieregularny. Na ulicach przed świąteczna patologia i roztopy. Słabo kręci się w mokrych butach i z przmoczonym tyłkiem. Miesiąc beznadziejnych ćwiczeń i tak wszystko podsumuje świateczna dieta :] pozdrower